Obviamente yo me perdí las lecciones sobre el auto-conocimiento y/o conocimiento de nuestra conciencia… Ah!t talvez fue porque nunca nos enseñaron lo que en realidad significa!
El auto-conocimiento significa conocer tus propias debilidades y puntos fuertes, y de una manera más profunda. Cómo controlar tus emociones, descubrir lo que en realidad valoras en la vida, y darte cuenta de cómo se relaciona esto con nuestra fuerza de voluntad y las acciones que tomamos o no.
Este conocimiento de sí mismo, es el primer paso, de lo contrario, no hay nada que puedas cambiar a largo plazo. Por ejemplo, si no estas consiente que tu mente esta llena de heridas y veneno emocional, no puedes comenzar a limpiar y sanar dichas heridas y por lo tanto continuarás sufriendo sin poder indentificar la realidad del por qué. No hay necesidad de sufrir, al obtener auto-conocimiento te puedes rebelar y decir ya basta! esto es suficiente…
“Puedes ver la manera de sanar y transformar tu sueño personal”
– Don Miguel Ruiz.
Los estudios demuestran que aproximadamente 95% de la gente piensa que tienen conocimiento profundo de si mismos o de su conciencia, pero la realidad es que únicamente el 15-20% lo tiene.
Muchos de nosotros creemos que estamos más consientes de lo que en realidad estamos…la verdad es que hay mucho que no sabemos … que no sabemos.
Estamos muchas veces distantes y empezamos a dejar de ponernos atención, el estado emocional en que vivimos, y cómo este estado influye en nuestro proceso de pensar y comportamiento.
La practica de conocerse a uno mismo es una de las mejores herramientas en la vida. Te permite conocerte de una manera que realmente nadie te puede enseñar.
Crear esta habilidad de vernos a nosotros mismos de manera muy clara, entender las tendencias que nos provocan emocionalmente, es la fundación para nuestra salud emocional; permitiéndote diseñar lo que trabaja mejor para ti, para que así puedas crear el tipo de vida que realmente deseas.
Al hacerlo, ganamos mas seguridad y creatividad. Tomamos mejores desiciones, creamos relaciones más fuertes, y nos comunicamos de una manera más efectiva. Tenemos menos posibilidades de mentir, engañar, hasta robar.
Nos convertimos en mejores empleados que reciben más promociones, volviéndonos mas efectivos y mejores lideres, con empleados mas satisfechos y negocios más lucrativos.
La mayoría de mi vida he utilizado fe y el positivismo para “ver el lado bueno de todo”, pero aun así, dentro de mi había un gran sentimiento de vacío, como que la vida era muy difícil y ya no lo podia ignorar… alguna ves has sentido esto?
Me di cuenta que había podido ignorar y hasta reprimir este sentimiento porque no tenía el conocimiento profundo de mi misma para explorarlo.
El hecho es que la mayoría de nuestros pensamientos y acciones están en piloto automático. Esto no es necesariamente y algo malo, por lo general, tenemos aproximadamente 70,000 pensamientos por día; por lo tanto, nuestros hábitos, impulsos, rutinas y reacciones nos conducen por la vida para así no tener que parar y pensar cada vez y en cada una de todas las cosas.
El problema es que cuando pasamos en auto-piloto por mucho tiempo, nos olvidamos que estamos en auto-piloto, y cuando no estamos al tanto de nuestros hábitos, rutinas, impulsos y reacciones, perdemos el control sobre nuestros pensamientos y emociones – y por lo tanto nuestros pensamientos nos empiezan a controlar.
Tendemos a evitar la incomodidad de este pensamiento por medio de distracciones, llevándonos a un tipo de paralysis, transportando nuestras mentes a otro lugar o tiempo donde se sienta temporalmente seguro o a una isolación, tal vez obsesionándonos sobre nuestro pasado o posible futuro, haciendo planes que no realizaremos, comparándonos a otros o simplemente nos olvidamos.
Utilizar nuestro mobil, redes sociales, TV, hasta la comida para llevarnos a otro mundo donde el dolor no existe, fácilmente provee un sentimiento temporal de seguridad que todos buscamos, pero la realidad es que el exceso de distracciones nada mas traerán mas dolor al final del camino.
Y aunque todos necesitamos algún tipo de diversion o distracciones para mantenernos felices y sanos, nuestras distracciones necesitan ser beneficiosas, planeadas y moderadas.
Beneficios del Auto-conocimiento
Ayuda a la creatividad, amor-propio y auto-estima.
Inicia el auto-desarrollo, aceptación y productividad.
Facilita crear mejores maneras de comunicarse y mejores desiciones.
Te lleva a un tomar un inventario personal mas preciso.
Es requerido para desarrollar el auto-control.
Que puedes hacer para iniciar tu conocimiento-personal?, Estas son algunas de las recomendaciones de los expertos:
1. Escríbelo: “Clínicamente, el método mas efectivo para desarrollar el auto-conocimiento es pausar y rápidamente monitorearnos”. Toma una libreta o diario y escribe lo que valoras, tus pensamientos o cualquier sentimiento negativo o positivo asociado con tu día… Como me siento ahorita? – Que puede estar causando este sentimiento que me disgusto? – Qué fue lo que me provocó para sentir esto? – etc.
2. Practica la plena atención: Estar atentos se refiere a estar presentes en el momento y dar atención a ti mismo/a y tus alrededores, en lugar de perdernos en distracciones. Esto puede ser por medio de la meditación, pasando tiempo al aire libre, una caminata en silencio, correr etc.
3. Busca respuestas de críticos amorosos: Haz preguntas a tus amigos cercanos o familiares de que opinan honestamente de ti. Pídeles que te describan y toma nota de lo que te suena verdadero y lo que te sorprende escuchar. Claro, no tomes la opinion de otros como toda la verdad; necesitarías hablar con una variedad de personas para poder obtener una opinion mas extensa.
4. Contrata un Coach de Bienestar (Life Coach): Un coach te puede ayudar en esta jornada, apoyándote en descubrir tus restricciones y puntos fuertes.
También es importante saber que algunas personas son altamente sensibles a el auto-conocimiento. Si tu sientes que tienes dificultades con tu auto-conocimiento, puedes por igual hablar sobre tus síntomas con un Life Coach o terapeuta, para aprender cómo poder afrontar estas emociones.
Y recuerda que al final del día, son tus propios pensamientos y sentimientos que deberían de ser lo más importante para ti.